Saison 2023-2024
Sans ou avec petits matériels (Lestes, bâtons, élastiques, gliding, ballons…).
Tonification générale du corps basé sur l’amélioration de la tonicité musculaire du buste, de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers, des membres inférieurs et supérieurs.
Les bienfaits du renforcement musculaire ne se limite pas au fait de prendre de la masse musculaire. Ces exercices peuvent servir à renforcer votre corps, cela exerce vos muscles d'abord mais également, les articulations, les tendons, les os.
Une meilleure endurance, une meilleure innervation, le renforcement des articulations et des tendons ou un système cardiovasculaire plus résistant.
Il vous sera demandé :
- des baskets propres pour la salle (à usage unique de la salle), un Tapis de sol
- certification médical obigatoire ou questionnaire de santé à remplir tous les ans (pour vous inscrire ou connaitre les modalités, aller sur la rubrique Inscription)
Témoignages du cours de renforcement musculaire